Протеиново смути с боровинки
Протеиновото смути с боровинки е освежаваща и хранителна напитка, идеална за закуска, след тренировка или като здравословна междинна закуска. Богато е на белтъчини, антиоксиданти и витамини.
Необходими продукти
- 150 г пресни или замразени боровинки
- 1 банан
- 250 мл прясно или бадемово мляко
- 30 г ванилов протеин на прах
- 2 с.л. кисело мляко
- 1 ч.л. мед (по желание)
- Няколко кубчета лед
Начин на приготвяне
- Поставете боровинките, банана, млякото и киселото мляко в блендер.
- Добавете протеина на прах и меда, ако желаете по-сладък вкус.
- Сложете няколко кубчета лед.
- Пасирайте до получаване на гладка и кремообразна консистенция.
- Изсипете смутито в чаша и сервирайте веднага.
Съвет
За още повече хранителна стойност можете да добавите чиа семена, ленено семе или шепа пресен спанак. Ако предпочитате по-гъсто смути, използвайте замразен банан.
Време за приготвяне: 5 минути
Порции: 1
Трудност: Лесна