Свежа Фитнес Салата
Свежа, лека и богата на витамини, тази нискокалорична салата е идеална за обяд, вечеря или като гарнитура към основно ястие. Комбинацията от пресни зеленчуци и лек дресинг я прави вкусен избор за балансирано хранене.
Необходими продукти
- 1 малка зелена салата
- 1 краставица
- 2 домата
- 1 червена чушка
- ½ червен лук
- 100 г репички
- 50 г рукола
- 1 с.л. зехтин
- Сокът от ½ лимон
- Сол на вкус
- Черен пипер
- Пресен магданоз или копър
Начин на приготвяне
- Измийте добре всички зеленчуци.
- Нарежете салатата, краставицата, доматите, чушката, лука и репичките.
- Добавете руколата и разбъркайте внимателно.
- Смесете зехтина с лимоновия сок, солта и черния пипер.
- Полейте салатата с дресинга и разбъркайте.
- Поръсете с пресен магданоз или копър и сервирайте веднага.
Съвет
За повече белтъчини, без да увеличавате значително калориите, можете да добавите 100 г печено пилешко филе, риба тон в собствен сос или сварен белтък.
Време за приготвяне: 15 минути
Порции: 2
Трудност: Лесна