Как да намаля консумацията на захар?
Захарта лесно се натрупва в ежедневното меню, дори когато не ядеш много сладкиши. Тя се съдържа в безалкохолни напитки, сокове, зърнени закуски, десерти, овкусени млека, готови сосове и редица други продукти. Добрата новина е, че не е необходимо да спираш всичко сладко от днес за утре. Много по-реалистичен подход е постепенно да намалиш добавената захар…