преди тренировка

Храненето преди тренировка може да има голямо значение за това как се чувстваме по време на упражненията. Ако започнем тренировката гладни, може да ни липсва енергия, а ако хапнем прекалено много или изберем тежка храна непосредствено преди нея, е възможно да се появят тежест, подуване или дискомфорт. Добрата новина е, че няма една задължителна „фитнес…